多种维生素是食物中不同维生素和矿物质的组合。每天摄入多种维生素有助于弥补营养不足,自然地增强体质。多种维生素是满足日常营养需求和获取每日所需各种维生素和矿物质的简便方法。
需要多种维生素--如果饮食均衡,人们就不需要每天服用多种维生素或特定的维生素药片。例如,育龄妇女应每天服用叶酸片。根据需要服用个性化的多种维生素比服用一种多种维生素要好,但寻找特定的补充剂和维生素日常服用可能会很困难,也很费时。有时,服用单一胶囊的多种维生素比服用多种不同维生素的药片更好。
多种维生素包含--它含有各种维生素和矿物质。人体健康成长需要 13 种维生素和 16 种矿物质。多种维生素补充剂还可能含有草药、氨基酸和脂肪酸等其他成分。
维生素补充剂的概念对我们来说并不陌生,但这次 COVID-19 大流行将它们推向了风口浪尖。它们可以帮助我们提高天然免疫力,对抗冠状病毒。多种维生素的主要作用是填补营养缺口,确保人们每天摄入不足的营养素,如维生素 A、C、D、E 和 K、钙、镁、膳食纤维、胆碱和钾。
人们努力正确饮食、加强锻炼、提高睡眠质量,但不知何故还是缺乏必要的营养素。
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